運動でダイエット

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現代の女性は筋肉の量が少ないといわれています。 主な原因は運動不足です。
学生の頃ならばともかく、社会人にもなると定期的に運動する事は難しいです。 しかし、健康的な肉体をつくるならば筋肉は絶対に必要になります。 生活していくうえで少しずつ鍛えましょう。
また、筋肉は鍛えるだけではだめです。 筋肉は休ませることも必要なのです. 訓練と休息、この二つがセットだと思いましょう。
一気に鍛えようとして、過度なトレーニングを行う人は必ず挫折します。 長期的に筋肉を鍛えていきましょう。 運動によって必要な筋肉をつけて健康的で引き締まったからだを手に入れましょう。

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